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Mein erstes Stundenbild - Spaziergang am See

Begrüßungsteil:
Lied: Ich bin da, du bist da, wir sind heut zum Yoga da...

Gespräch: Warst du schon einmal an einem See? Was hast du dort gemacht?

Bewegungsspiel durch den Raum: Ein Tag am See
(Bewegung frei durch den Raum nach Ideen der Kinder was man an einem See machen kann)

Übungteil - Yogasanas:

Ausgangsposition: Savasana/ Liegen
„Wir werden früh am morgen wach und fangen langsam an unsere Körperteile zu bewegen.“
Hin und her rollen
Zum Sitzen kommen
In die Knie kommen

Kommen zum Stehen / Tadasana
„Nun stehen wir auf und strecken uns“

„Wir machen uns auf den Weg zum See“

Vorbeuge über den Schritt / parshva uttanasana
„Am See sind Vögel die auf der Suche nach Essen sind“

„Wir sehen viele Steine am Flussufer und machen uns jetzt einmal genauso rund wie ein Stein“
Vorbeuge aus dem Fersensitz / Yoga mudra

„Auf der Wiese sehen wir viele kleine lustige Käfer die sich lustig bewegen“
Aus der Rückenlage:
- mit Beinen zappeln
- Beine heben und senken
- angezogene Beine sanft bewegen

Hundestellung / ardho muka svanasana
„Wir sehen einen Hund, der am See entlangläuft und mit seiner Nase am Boden schnüffelt“
Aus dem Vierfüßlerstand in die Hundestellung kommen
Variation: Ein Bein heben Hund pinkelt

„Der Hund läuft ins hohe Gras und macht sich klein, jetzt können wir ihn nicht mehr sehen“
Vorbeuge aus dem Fersensitz / Yoga Mudra

„Wir sehen wie sich das hohe Gras im Wind bewegt“
Bewegungsablauf im Kniestand zur leichten Rückbeuge und Seitbeuge

„Über eine Brücke laufen wir zur anderen Seite des Sees. Die Brücke wackelt ein bisschen und bewegt sich auf und ab“
Halbe Schulterbrücke in Rückenlage dynamisch

Abschluss:
„Auf der anderen Seite des Sees legen wir uns in die Wiese und spüren wie uns die Sonne wärmt“

Rückenlage oder andere bequeme Lage

Entspannungsgeschichte
„Innere Sonne“ (auf KarmaKids.de gefunden)

Wir lauschen dem Ton der Klangschale

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Ich hoffe mein erstes Stundenbild gefällt euch.
Für Verbesserungen bin ich gerne offen.
Viel Spaß beim Ausprobieren
28.5.15 20:37
 


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